Chào mừng bạn đến với cơ sở Khai Tâm.

Khai Tâm Group

3 động tác giảm cân và uống trà giảm cân Thiện Giới tốt hơn tập gym

3 động tác giảm cân và 3 ly trà giảm cân Thiện Giới hiệu quả hơn tập gym

07/06/2017

Nhiều bạn đọc, hỏi Khai Tâm về việc có trà thảo mộc nào uống giảm cân mà ăn uống không kiểm soát, ăn thoải mái. Ví dụ, trên mạng xã hội nhiều đơn vị quảng cáo: ăn uống thoải mái, đã có trà xxxx giúp bạn giảm cân từ 3 - 5 kg trong 1 liệu trình 500k. 

Nay Cơ sở Khai Tâm chia sẻ kiến thức giảm cân qua trao đổi với lương y Thanh.

------

"3 động tác giảm cân và 3 ly trà giảm cân Thiện Giới hiệu quả hơn tập gym"

Với kiến thức về YHCT, theo quan điểm của lương y Thanh thì việc thừa cân, béo phì do 2 nguyên nhân gốc rễ và các yếu tố khác, như sau:

1. NGUYÊN NHÂN GÂY BÉO PHÌ, THỪA CÂN

+ Nguyên nhân chính thứ 1: Do chế độ ăn uống không khoa học: ăn nhiều thực phẩm gây béo như: ( 5 thực phẩm liệt kê đầu là thủ phạm gây béo bụng)

- Tinh bột gây béo nếu ăn quá mức cho phép: cơm, bánh gạo, bánh mì trắng, 

- Da động vật, mỡ, nội tạng động vật.

- Đồ chiên rán: Thực phẩm chiên thường chứa nhiều dầu, mỡ nhưng lại ít chất xơ và vitamin. Không những vậy, hàm lượng natri và chất béo trans (chất béo không có lợi cho sức khỏe) cũng rất cao nên nó khiến cho dạ dày khó tiêu thụ hết, lượng chất béo không được chuyển thành năng lượng sẽ tích tụ lại ở vùng bụng gây ra mỡ thừa ở bụng hoặc béo bụng.

- Thịt lợn chứa rất nhiều calo, có thể dẫn đến việc tích tụ và tạo mỡ bụng. Vì vậy, để có một vòng eo thon gọn bạn tốt nhất nên loại loại thực phẩm này ra khỏi chế độ dinh dưỡng hằng ngày và thay vào đó là các loại thịt gia cầm. Tuy nhiên, nếu bạn là một tín đồ của thịt lợn thì bạn vẫn có thể sử dụng. Với điều kiện đó là dùng một lượng nhỏ và ăn kèm với rau củ quả giàu chất xơ.

- Các loại thức uống chứa cồn như rượu bia không những gây hại cho gan mà còn không tốt cho vòng eo của bạn. Nguyên nhân là bởi loại đồ uống này đều chứa hàm lượng calo cao, khiến cơ thể không thể hấp thụ hết từ đó sinh ra mỡ ở bụng.

- Nước tương để chấm cũng chứa một lượng natri đáng kể. Chúng không làm cho cân nặng của bạn tăng nhanh nhưng nó sẽ là nguyên nhân chủ yếu gây nên sự tích tụ nước của cơ thể, khiến bạn khó thể mặc vừa những chiếc quần ưa thích. Ví dụ món sushi cuộn hải sản, phải chấm nước tương.

- Hoa quả sấy có chứa một lượng calo gấp 5 đến 8 lần các loại hoa quả tươi bởi nó đã trải qua một quá trình sấy khô. Ví dụ như, lượng calo của nho tươi là 60 trong khi nho khô chứa 460. Hơn nữa, nhiều loại hoa quả còn được ướp thêm với một lượng đường nhất định, điều này làm tăng thêm calo khi được sấy khô.

- Những loại bánh nướng đơn giản hay đi kèm với táo hoặc chuối dường như không khiến bạn béo lên. Tuy nhiên, khi nhìn vào lượng đường và bơ của nó, một chiếc bánh nướng đơn gian ấy sẽ làm cho cân nặng của bạn tăng lên đáng kể bởi nó chứa đến 20g chất béo, 420 calo và 34g đường.

-  Kem sữa cà phê: Sẽ chẳng đáng lo ngại nếu bạn chỉ cho một lượng nhỏ kem sữa vào cà phê, đặc biệt khi so sánh với kem béo. Tuy nhiên, một vài muỗng vào mỗi cốc vào hai ba lần mỗi ngày sẽ nhanh chóng biến thành một mối lo ngại lớn khi nó có chứa đến 200 calo cùng với một lượng lớn chất béo.

- Hầu hết các loại nước mua ở ngoài thường có thêm một lượng đường hoặc mật ong nhất định. Nó sẽ làm tăng lượng calo có trong nước. Một chai trà có thể chứa hai hoặc nhiều phần làm tăng calo lên đến 200 như có trong một chai soda.

- Một chai nước cam hay một chai nước ép táo có đến 55g carbohydrate, nó tương đương với năm lát bánh mì mà bạn ăn hằng ngày.

+ Nguyên nhân chính thứ 2: Do cơ thể ít vận động, không tiêu hao lượng calo. Đặc biệt giới văn phòng hay ngồi làm việc từ 6 giờ trở nên, dễ bị béo bụng.

+ Nguyên nhân khác như: 

Yếu tố di truyền, 

- Sự rối loạn nội tiết và chuyển hóa: Những người bị bệnh rối loạn nội tiết và chuyển hóa như u vỏ thượng thận, mãn kinh, rối loạn chuyển hóa đường, rối loạn mỡ máu sẽ kích thích tạo mô mỡ. Các mô mỡ hình thành trong cơ thể khiến cho sự gia tăng nhu cầu về chất đường, kéo theo gia tăng nhu cầu Insuline, sự gia tăng hai chất này lại kích thích tạo mô mỡ và hình thành một vòng xoắn bệnh lý rất khó điều trị.

- Các yếu tố tăng trưởng của cơ thể: Cả 2 thể: tăng kích thước của tế bào mõ và tăng số lượng tế bào mỡ đều dẫn tới sự gia tăng khối lượng cơ thể dẫn đến béo phì. Ở độ tuổi trưởng thành, béo phì hầu như là do tăng kích thước tế bào mỡ (thể béo phì đại) và việc giảm cân nặng ở những đối tượng này cũng dễ dàng hơn, chỉ cần tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn đưa vào cơ thể, kết hợp luyện tập thân thể và kết hợp sử dụng một số loại thuốc là được. Ngược lại, ở độ tuổi thiếu niên bị béo phì (thường là tăng số lượng tế bào mỡ hoặc kết hợp với tăng kích thước tế bào mỡ), việc giảm cân ở những đối tượng này thật sự khó khăn, nhiều trường hợp gần như là không chữa được.

- Các thương tổn trên não bộ: Những trường hợp bị béo phì đến từ nguy cơ này rất hiếm gặp. Sự tổn thương vùng dưới đồi có thể gây ra bệnh béo phì.

Tóm lại, nguyên nhân gây ra bệnh béo phì vô cùng phức tạp, có thể do di truyền, các nhân tố về ăn uống, sinh hoạt … Trong đó có 1 vấn đề mà chúng ta nên lưu ý đó là khi nhiệt năng hấp thụ vào cơ thể lớn hơn nhiệt năng bị tiêu hao đi, khiến cho lượng mỡ tích lũy trong cơ thể ngày càng nhiều hơn, dẫn đến thừa cân, béo phì. Vậy thì cách mà chúng ta có thể can thiệp là làm thế nào để tiêu hao lượng nhiệt năng hấp thụ vào cơ thể, để 2 chỉ số này ở mức gần như tương đương, sự tích tụ mỡ không còn nữa, đó là cách đẩy lùi bệnh béo phì ra xa chúng ta.

2. LÀM SAO BIẾT CƠ THỂ BÉO PHÌ HAY GẦY

Tổ chức WHO (Tổ chứ y tế thế giới) đã nêu ra chỉ số BMI, nghĩa là chỉ số khối cơ thể.

Bạn đọc đọc link dưới đây giúp bạn, xác định được mình đang béo phì ở mức độ nào hay đang bị gầy: CHỈ SỐ BMI

3. 3 ĐỘNG TÁC GIẢM CÂN VÀ HÀNG NGÀY DÙNG 3 LY TRÀ THẢO MỘC THEO CÔNG THỨC CỦA LƯƠNG Y THANH HIỆU QUẢ HƠN GẬP GYM

a. 3 động tác giảm cân hiệu quả. Đặc biệt giảm mỡ bụng, săn chắc vòng eo cho các quý bà, đánh tan bụng phệ cho quý ông.

- Động tác thứ 1: Bạn kiên trì tập 30 ngày tập Plank cho vòng eo quyến rũ.

* Bạn đọc nhấp vào link xem video hướng dẫn động tác Plank: giảm cân Khai Tâm với Plank

giảm cân Khai Tâm 01

* Kế hoạch tập 30 ngày tư thế Plank như sau:

giảm cân khai tâm 02

- Động tác thứ 2: Bạn kiên trì tập 30 ngày tập :"Tư thế SQUAT" giúp loại bỏ mỡ thừa và tăng kích thước vòng 3.

Bạn đọc nhấp vào link xem video hướng dẫn tư thế Squat: giảm cân Khai Tâm với Squat

giảm cân khai tâm 03

* Kế hoạch tập 30 ngày tư thế Squat như sau:

giảm cân Khai Tâm 04

- Động tác thứ 3: Bạn kiên trì tập 30 ngày tập với tư thế Wall Sit, bí quyết cho đôi chân siêu mẫu.

Nếu vấn đề của bạn lại nằm ở bắp chân thô, to và đôi chân ngấn mỡ, thì wall-sit chính là bài tập dành cho bạn. So với 2 động tác trên, tư thế của wall-sit còn dễ thực hiện hơn và tác động lên rất nhiều vùng cơ thể như bụng dưới, hông, đùi và chân. Đặc biệt, wall-sit sẽ tăng sự săn chắc cho đôi chân, giúp chân thon thả nuột nà trông thấy. Đây cũng là động tác có tác động rộng trên cơ thể, giúp bạn nâng cao sức bền và khả năng chịu đựng sau một thời gian tập.

Bạn đọc nhấp vào link xem video hướng dẫn tư thế Wall Sit: giảm cân Khai Tâm với Wall Sit

giảm cân khai tâm 05

* Kế hoạch tập 30 ngày tư thế Wall Sit như sau:

giảm cân khai tâm 06

b. Mỗi buổi sáng dành 10 phút tập 3 động tác giảm cân trên và dùng 330 ml đến 500 ml trà thảo mộc giảm cân Thiện Giới hiệu quả hơn tập gym

Trên thị trường, có rất nhiều đơn vị cung cấp trà giảm cân từ thảo dược. Sau đây Cơ sở Khai Tâm giới thiệu trà thảo mộc giảm cân Thiện Giới của lương y Thanh rất hiệu quả hơn tập gym

Hiện tại, Cơ sở Khai Tâm cũng mua nguyên liệu thảo mộc của lương y Thanh để kinh doanh. 

Lương y Thanh với thế mạnh là người tâm huyết với nghề nghiệp của mình, đã đi tận rừng để thu mua thảo mộc tận rừng vì thế chất lượng thảo mộc/thảo dược dược tính cao và an toàn.

Hiện tại, Lương y Thanh có Trà giảm cân Thiện Giới với các thành phần thảo mộc với dược hữu quân thần tá sứ như sau, với liều dùng 1 ngày nấu với 1 đến 2 lít nước chia đều uống trong ngày, đặc biệt sau khi tập 3 tư thế giảm cân uống tối thiểu 330ml.

- Câu kỷ tử, 30 gram đóng vai trò Quân.

- Nhục Quế, 5 gram đóng vai trò Thần,

- Nụ vối, hoa hòe: mỗi vị 5 gram đóng vai trò Tá.

- Và một số loại thảo mộc khác giúp trà giảm cân có vị ngọt thanh, thơm như: hoa lài, bạch cúc hoa,... đóng vai trò Sứ.

4. Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm và bản quyền hình ảnh và nội dung bài viết.

* Hiệu quả của sản phẩm tùy thuộc vào cơ địa, thể trạng của mọi người. Nội dung bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Việc tập luyện 3 động tác trên hay dùng trà giảm cân theo công thức trên phải qua ý kiến của lương y/bác sĩ có chuyên môn và huấn luyện viên tập gym.

* Nội dung bài viết Cơ sở Khai Tâm đã được sự cho phép của lương y Thanh để giới thiệu.

* Hiện tại, Trà giảm cân Thiện Giới là công thức độc quyền của lương y Thanh. Hiện nay, Cơ sở Khai Tâm không được nhượng quyền công thức vì thế không thể kinh doanh.

Bạn đọc cần trà giảm cân Thiện Giới với thành phần thảo mộc rừng, thiên nhiên, không sao tẩm hóa chất, uống hàng ngày để giảm cân, thanh lọc cơ thể, thanh nhiệt, và an thần, ổn định huyết áp, và chống lão hóa. Bạn đọc vui lòng liên hệ trực tiếp lương y Thanh qua số di động 098 998 7946

-----

Tác giả Hoàng Quốc Thanh rất mong nhận sự đóng góp và chia sẻ của mọi người về các phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả qua email: thanh.hoang.ce@gmail.com; số di động: 098 998 7946

viết bình luận của bạn