Tạp chí sức khỏe

Những ai đang có vùng đùi mập mạp và bắp chân "cột đình" khiến bản thân luôn luôn lo lắng, tự ti mỗi khi mặc váy, thậm chí cả quần ôm để dạo phố. Đó là do bạn chưa biết đến bài tập thể dục giảm cân wall-sit này đấy thôi. Nói xin chào với wall-sit và tạm biệt bắp chân thô ngay từ bây giờ nhé! So với Plank hay...

Plank giúp giảm mỡ bụng - nguồn cơn của nhiều bệnh nguy hiểm Một vòng eo quá khổ không giết chết bạn ngay lập tức, song lại mang đến 10 nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn mà chỉ đọc thôi cũng thấy giật mình. Vòng eo quá khổ không chỉ chứa chất béo, mà còn là loại chất béo ở dạng xấu nhất. Nó được gọi là mỡ nội tạng và mang...

Squat là gì? Trước khi nắm được kỹ thuật tập squat đúng cách, bạn cần hiểu squat là gì, công dụng của bài tập này như thế nào. Squat là một động tác thể hình, được xem là "vua của các bài tập" giúp mang lại vòng 3 nảy nở cho người tập, đồng thời có tác dụng săn chắc cơ bụng, cơ chân và phần lưng. Một vài biến thể...

Nhiều bạn đọc, hỏi Khai Tâm về việc có trà thảo mộc nào uống giảm cân mà ăn uống không kiểm soát, ăn thoải mái. Ví dụ, trên mạng xã hội nhiều đơn vị quảng cáo: ăn uống thoải mái, đã có trà xxxx giúp bạn giảm cân từ 3 - 5 kg trong 1 liệu trình 500k.  Nay Cơ sở Khai Tâm chia sẻ kiến thức giảm cân qua trao đổi với...